180黄金体重,

🗣 SL提问: 180黄金体重

✍️ Ai批改: 关于180厘米（即180cm）身高的“黄金体重”，我们可以参考之前的信息来做一个总结：

对于男性跑者来说，有一个标准体重的计算公式是身高（厘米）除以2.8。根据这个公式，如果一个男性的身高是180厘米，那么他的“黄金体重”应该是大约64.3公斤（180 / 2.8 ≈ 64.3）。

另外，还有一个针对马拉松跑者的建议最佳体重，即身高180厘米的最佳体重为62公斤。这可能是基于提高跑步效率和减少运动伤害的角度提出的理想体重。

需要注意的是，“黄金体重”或“理想体重”这些概念通常会因应不同的健康指标、个人体脂率、肌肉量等因素而有所不同。此外，女性的理想体重计算方式可能与男性不同，而且不同来源可能会有不同的计算方法和推荐值。

最后，值得注意的是，一个人是否超重或者肥胖，还可以通过身体质量指数（BMI）来评估。对于身高180厘米的人，体重180斤（约90公斤）被认为是超重的。健康的BMI范围通常是18.5到24.9之间，超过25就属于超重，而超过30则被视为肥胖。

综上所述，对于身高180厘米的人来说，理想的体重应该在62公斤到64.3公斤左右，但这只是一个大致的指导值，具体的健康体重还需要考虑个体差异和其他健康因素。如果你需要更精确的建议，最好咨询专业的医疗或健身专家。

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